장소: 각자 집에서 ^^,,,
시간: 2/27 금요일 10:00
무엇을 할껀가요?
우리가 지난 두달간 행동클럽을 하면서 작은 성취를 조금씩 했잖아요?
“지난 8주간 이뤄낸 내 성취를 스스로 가시화하는 시간을 가질거예요!!”
Why?!
나와 비슷한 타인의 성취사례를 보며 나도 더 할 수 있다!라는 자신감을 얻을 수 있어요! Schunk (1987)-동료모델링 이론
그리고 이런 활동을 함께하는 느낌 자체에서 자기통제력도 강화됩니다!Deci & Ryan (1985) - 자결성 이론(Self-Determination Theory)
긍까 어려운말 다 버리고
(1) 비슷한 어려움을 겪은 사람들과의 교류
(2) 내 행동, 성취를 적극적으로 가시화!
하는 시간을 갖는거죠!!!
우리가 평소에 내 행동을 돌아본다던지
내 스스로를 칭찬해줄 일이 없잖아요? 더군다나 그걸 남들 앞에서?!
그걸 이번시간에 해보는겁니다 !!
특히나 우리4기 여러분들.,, 중간부터 기력 떨어지고 몸 상태 안좋은 사람들이 속출?하는 등 의욕을 잃은 모습들이 순간순간 많이 포착 되었어요.
뭔가 제가 전반적으로 봤을 때 이런 현상의 근본적인 원인이 내가 가야할 목적지가 명확하지 않기 때문이라고 생각하거든요. Task를 만들어도 이게 맞나 저게 맞나 지금 이거 할 땐가 ? 하는 혼돈을 겪게 되더라고요. 그러니까 지금 하는 일이 나에게 어떤 의미가 되는지도 불명확해지니 더욱 실행력, 실천력이 떨어졌을거라 생각해요
그래서 이번 4기의 마지막 셀프 칭찬회의 주된 주제는
“서사 다시쓰기”
가 될 것입니다.
내가 두달간에 하려고했던 task들이 원래 무엇을 위한거였는지?
그 목적을 기준으로 봤을 때 이 두달간의 시간이 어떤 의미가 되었는지?
미래의 내가 이것을 어떻게 볼것인지 ?
이런식으로 결과적으로 내가 열심히 하지 못했다 할지라도 이 시간들이 나에게 어떤 의미가 될 것인지? 룰 긍정정 서사로 만들어보는겁니다.
이게 아무리 나쁜일을 당했을 때 단순히 이것은 인생을 망치게 한 사건이라고 라벨링 하기보다는 내가 더 단단해지는 과정이었다라고 라벨링했을 때 사람이 더 빨리 극복하고 회복할 수 있다고 하더라고요. 그걸 이번주에 해보자구요…!!!!!
어떻게 할거야? : 나의 셀프 칭찬룸을 만들어보자
노션으로 내가 8주동안 했던 일에 대해 정리해서 나의 칭찬룸을 만들거예요. 그리고 나에 대한 셀프 칭찬으로 도배된 노션공간에 행클 맴버들이 초대하는거죠.
2.
내 이름이 써진 갤러리를 클릭해주세요
3.
그 노션 페이지에 다음과 같은 내용을 정리해서 적어주세요
주제: “두달간의 노력에 의미를 만들자”
필수내용
•
목적:
◦
나는 어떤 삶을 살고 싶었기에 행클을 시작했을까?
•
서사:
◦
행클을 하면서 어떤 노력을 했는지 list up
◦
나 스스로 칭찬하고 싶은 점 or 바뀐 내 모습
◦
목적에서 봤을 때 이 두달간의 시간이 나에게 어떤 의미가 될 것인지
주의 사항
1.
사진 위주로 해주세용!
2.
사진만 띡! 하니 올리지말고, 이게 어떤 의미인지, 어떤 점에서 과거보다 더 성장했따고 느껴지는지 본인의 생각도 써주는게 필수!!! (나를 칭찬하는 내용 적어주기)
4.
그리고 온라인 줌 밋업으로 내 전시회장에 있는 나의 성취들이 무엇인지 행클 맴버들에게 발표하는겁니다!
